Jeste li za čokoladni smoothie ukusan poput pravog deserta? Recept je u nastavku…

Smoothie od čokolade, banane i kokosa idealan je da zasladite dan. Ovaj recept prepun je sastojaka koji vam daju energiju, probiotike koji su odlični za zdravlje crijeva, proteine te malo šećera.

Većina šećera koji se nalazi u ovom pomalo desertnom napitku dolazi iz prirodnih izvora kao što su obični jogurt, tamna čokolada i banana, što ga čini daleko zdravijim od većine smoothieja iz prodavnice.

Sve u svemu, ovaj smoothie izvrstan je izvor i za one koji se teško odvajaju od slatkog, a ako ga pravite prije treninga, moći ćete duže ostati puni energije i sagorijevati masnoće, bez pada nivoa šećera.

Sastojci:

  • 1 grčki jogurt
  • 1 mala banana, oguljena, nasječena i smrznuta
  • 1⁄2 šolje leda (ili vode)
  • 1⁄2 šolje ohlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka
  • 1 kašika nezaslađenog kakaa u prahu (ili proteinskog praha okusa čokolade)
  • 1 kašika meda
  • 1⁄2 kašičice arome vanilije
  • 1 kašika nezaslađenog kokosa u listićima
  • 1 kašika sitno nasjeckane tamne čokolade

Priprema:

U blenderu pomiješajte sve osim kokosa u listićima te sitno nasjeckane čokolade dok ne postane glatko. Nakon što završite, ukrasite kokosom i čokoladom.

Dodatni savjet:

Umjesto leda, možete dva sata prije pripreme zamrznuti bananu! Dobit ćete zaista gusti smoothie.

Autor

Napišite komentar

Zapratite nas na Facebooku