“Život počinje nakon šolje kafe” je istina

Već duže vrijeme kafu koriste sportisti i drugi ljudi koji žele poboljšati svoje performanse i boriti se protiv umora. Ali, ako pijete puno kafe, da li će to pomoći vašem metabolizmu? Odgovor je da, i postoji mnogo načina da se to dogodi. Postoji dobar razlog zašto se kofein nalazi u mnogim popularnim suplementima za mršavljenje. Pomaže vam da brže smršate ako pijete puno kofeina. Želite znati kako kafa pomaže vašem tijelu da sagorijeva masti? Zatim nastavite čitati.

Masnoća koja je uskladištena u tijelu može se osloboditi uz šoljicu kafe

Utjecaj kafe na sagorijevanje kalorija ne pomaže vam da smršate ako se ne riješite pohranjene masti. Kafa ima dva načina djelovanja.

Prvo, da bi proizveo adrenalin, kofein djeluje na simpatički nervni sistem, koji stimuliše brzinu paljenja nervnih ćelija. Jačanje mišićne aktivnosti omogućeno je i ubrzavanjem nervnog prijenosa. Drugo, kao stimulans za nadbubrežne žlijezde, kofein aktivira proizvodnju epinefrina, hormona bijega ili borbe koji je neophodan za reakciju tijela na stres. Tijelo ih koristi za proizvodnju energije.

Kafa vam pomaže da sagorite više kalorija

Upotreba kafe povećava broj kalorija koje vaše tijelo sagorijeva u mirovanju. Osim toga, ovisi o vašoj čistoj mišićnoj masi i drugim varijablama. Kafa može povećati vaš metabolizam čak i ako ne radite nikakve dodatne fizičke vježbe. Koot i njegovi koautori ispitali su uticaj uzimanja kafe na metabolizam ispitanika u članku iz 1995. objavljenom u The Annals of Nutrition & Metabolism.

Kada su ispitanici konzumirali kafu sa dodatkom 200 mg kofeina, njihov se metabolizam povećao za 3-11 posto. Većina ovog porasta nastala je zbog oksidacije masti u cirkulaciji. Još jedan članak u American Journal of Physiology ispitivao je metaboličke varijacije između muškaraca različite dobi. Otkrili su da su svi momci proizveli identične količine termogene energije nakon ispijanja kafe. Mlađi muškarci proizvode više slobodnih masnih kiselina, što je rezultiralo bržim metabolizmom.

Kafa poboljšava fizičku snagu i agilnost

Povećana fizička izvedba može se pojaviti indirektno kada se vaš metabolizam pojača. Vaše tijelo postaje efikasnije u sagorijevanju masti za gorivo zbog vježbanja s težinom. Ovo pomaže u gubitku masti i poboljšava performanse. Zbog toga sportisti dodaju kofein u svoje vježbe (ili piju crnu kafu). Kafa ima blagotvoran učinak na vaš metabolizam. Omogućava vam da sagorite više kalorija čak i kada niste fizički aktivni. Pored toga, kafa podstiče termogenezu tako što stvara više toplote i sagoreva masnoće da bi se to postiglo. Poželjna je crna kafa jer ne utiče na sagorevanje masti insulina.

Kafa vam može pomoći da poboljšate svoje pamćenje

Ljudi koji žive na Zapadu piju puno kafe, koja ima više antioksidansa od svježeg povrća i voća. Morali biste pojesti puno bobičastog voća da biste dobili istu količinu antioksidansa kao nekoliko šoljica kafe. Antioksidansi su mala jedinjenja koja pomažu slobodnim radikalima donirajući im elektrone. Osim toga, slobodni radikali neprestano napadaju naša tijela nesparenim elektronima, uzrokujući pustoš u ćelijskim komponentama kao što su proteini i DNK. Distribucija elektrona slobodnim radikalima je analogna davanju ‘pilule za hlađenje’ i može poboljšati opće zdravlje .

 

Zdravstvene prednosti kafe

Mnogo je za pohvaliti kako su kućni aparati za kafu i poslovni aparati za kafu revolucionirali navike ljudi da ispijaju kafu širom svijeta. Aparat za kafu za jedno serviranje koji skuha divnu toplu kafu za manje od jedne minute pritiskom na dugme vrlo je zgodan. Odgovara ljudima koji su u stisci sa vremenom.

Brzo kuvanje kafe postalo je izvodljivo zahvaljujući dizajnu i tehnološkom napretku. Od ranih 1990-ih, vodeći proizvođači aparata za kafu kao što su Nespresso, Keurig, Black & Diamond i Cuisinart su prednjačili. Najbolja kafa je ona koju pripremate kod kuće ili na poslu. Dobar aparat za kafu ili espresso aparat je koristan.

Napišite komentar

Zapratite nas na Facebooku